"Tout est énergie, et c’est là tout ce qu’il y a à comprendre dans la vie. Aligne toi à la fréquence de la réalité que tu souhaites et cette réalité se manifestera. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie. C’est de la physique.
Albert Einstein
... et les émotions n'y coupent pas, elles génèrent une fréquence, donc une énergie!
Les émotions sont la partition qui orchestre notre quotidien.
Elles nous créent et nous transforment. Parfois, la musique est joyeuse, vive et intense mais au bout d’un moment, elle nous enveloppe de sa mélodie triste et pleine de désenchantement. Pourtant, ces notes nous nourrissent, nous offrent l’énergie nécessaire pour transformer notre réalité…
Et si nous voyons nos/les émotions d’une autre manière? Comme une énergie que l’on peut connaître et contrôler pour redéfinir beaucoup d’aspects de nous-même et de notre propre réalité.
Les émotions créent notre réalité
Selon un travail publié par la psychologue sociale Barbara Fredrickson (docteure et professeure en psychologie, et neuroscience - connue pour sa théorie de l’élargissement et de la construction des émotions positives), les émotions positives, en plus de nous donner une satisfaction ponctuelle, agissent comme des mécanismes d’apprentissage. C’est-à-dire que, plus on accumule des émotions satisfaisantes, meilleures sont les ressources personnelles pour affronter les périodes de crise.
Les émotions sont capables de transformer notre réalité, et ce n’est pas par magie. Il faut savoir que l’émotion n’est pas seulement un état intérieur, c’est une association de plusieurs éléments puissants:
- Les cognitions, c’est-à-dire, la manière dont nous transformons tout ce qui nous enveloppe, ce que nous voyons, ressentons, expérimentons. Tout acquiert une signification interne pour nous.
- Nos sentiments et la manière dont nous réagissons. Pour comprendre, un exemple simple : vous êtes amoureux de quelqu’un et vous n’osez pas le lui dire. Puis, il est trop tard et cette personne disparaît de votre vie. Vous perdez alors l’opportunité de lui dire, au moins d’essayer...
L’émotion que vous ressentirez est la tristesse, voire et/ou de la culpabilité, et/ou de la colère... car vous n’avez pas su réagir à temps, quand ce sentiment était positif et intense.
Vous n’avez pas fait l’action adaptée à la situation et votre réalité est maintenant noyée dans un conditionnel, et des regrets, que vous ne pourrez plus résoudre : “si j’avais fait ça…”.... et je vous passe tous les "mots doux" dont on peut s'affubler!!
Notre cerveau, une danse chimique incroyable
Notre cerveau est un réseau complexe qui transforme de grandes quantités d’informations à chaque seconde. Nous transformons les stimuli sensoriels, nous stockons des expériences, des rêves, des décors vus…
La plupart de ces éléments, que vous le croyez ou non, se stockent dans notre cerveau, en fonction de l’émotion ressentie.
Souvent, on voit aussi notre cerveau comme un petit chaos biochimique où nous sommes déterminés par l’influence des neurotransmetteurs. En réalité, ce sont d’authentiques facilitateurs de nos émotions.
Les principaux neurotransmetteurs en lien avec les émotions sont;
- La dopamine est liée aux expériences du plaisir et récompense notre processus d’apprentissage. C’est-à-dire que quand nous faisons quelque chose de bien, nous sommes gratifiés par la sécrétion de dopamine et nous ressentons une sensation de plaisir.
- La sérotonine, de son côté, est un neurotransmetteur lié à la mémoire et à l’apprentissage. Il est important de savoir qu’un déséquilibre des niveaux de sérotonine peut être à l’origine de la colère, de l’anxiété, de la dépression et de la sensation de panique.
- La norepinéphrine, à des niveaux adaptés, garde sous contrôle le stress et l’anxiété.
L’énergie émotionnelle pour transformer votre vie
La Dr Fredrickson, nous explique qu’il existe un paradoxe curieux concernant les émotions positives : leur intensité est bien plus brève que les émotions négatives. C’est-à-dire que la sensation de bonheur est plus brève que l’état de tristesse.
Le mieux est d’accumuler beaucoup d’expériences positives qui peuvent contrecarrer de manière plus efficace ces états de négativité. Nous allons vous l’expliquer plus en détails.
La théorie de l’élargissement et de construction des émotions positives
Si nous sommes capable d’accumuler des émotions positives, nous aurons les outils basiques les plus compétents pour affronter les moments difficiles.
Les experts l’appelle la “théorie de l’élargissement et de la construction” et elle se base sur le besoin de multiplier nos expériences positives pour acquérir de nouvelles compétences.
Alors que les émotions négatives ont pour réponse habituelle l’évitement, la négation ou l’immobilité, les émotions positives nous “grandissent” et favorisent la relation entre “la pensée et l’action”.
Ainsi, selon le principe de cette théorie, nous devrions orienter nos journées vers des émotions positives, vers des choses aussi simples que l’apprentissage de nouvelles choses, avoir des relations sociales, se promener, toucher, danser, sentir, marcher ou lire (un livre, pas les réseaux😉) …
A vous de jouer... une belle et douce mélodie🎶 !
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